Юноши
| № |
Нормативы ↓ Возраст → |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 1 |
Подтягивание на перекладине |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 2 |
Приседание на одной ноге |
5 |
7 |
8 |
10 |
12 |
15 |
17 |
20 |
| 3 |
Прыжок в длину с места (м) |
1.60 |
1.65 |
1.70 |
1.75 |
1.80 |
1.85 |
1.90 |
2.00 |
| 4 |
Подъём ног в висе до касания перекладины |
- |
- |
- |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 5 |
Подъём туловища из положения лёжа |
30 |
40 |
50 |
- |
- |
- |
- |
- |
| 6 |
Отжимания от пола |
15 |
18 |
20 |
22 |
25 |
- |
- |
- |
| 7 |
Отжимания на брусьях |
- |
- |
- |
- |
- |
7 |
8 |
10 |
| 8 |
Вис на перекладине (мин.) |
1.30 |
1.45 |
2.00 |
2.15 |
2.30 |
2.40 |
2.50 |
3.00 |
| 9 |
Кросс: |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
- 3 км |
18.00 |
16.00 |
|
|
|
|
|
|
| |
- 5 км |
|
|
23.00 |
22.00 |
|
|
|
|
| |
- 7 км |
|
|
|
|
34.00 |
32.00 |
|
|
| |
- 10 км |
|
|
|
|
|
|
55.00 |
52.00 |
| 10 |
Метание ядра / камня |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
- 3 кг |
|
5.0м |
5,5м |
5,75м |
|
|
|
|
| |
- 4 кг |
|
|
|
|
5.0м |
5,5м |
|
|
| |
- 5 кг |
|
|
|
|
|
|
7,0м |
7,5м |
| 11 |
Плавание вольным стилем |
25м |
25м |
50м |
100м |
100м |
100м |
150м |
150м |
| 12 |
Лазание по вертикальной сложенной вдвое альп.верёвке / аркану ø 10 мм |
3,00м |
3,50м |
4,00м |
4,50м |
5,00м |
5,50м |
6,00м |
7,00м |
Назад к Испытаниям и разрядным требованиям Комплекс физических упражнений
|
